반응형 전체 글49 건강식단과 건강한 가정요리법 contents 건강한 식단 건강한 가정요리팁 건강한 식단 7 1. 채소와 과일의 다양한 섭취 채소와 과일은 필수 영양소와 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 다양한 색깔과 종류의 채소와 과일을 먹어서 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하세요. 2. 균형 잡힌 탄수화물 섭취 전체 곡물, 고구마, 감자 등의 복합 탄수화물을 섭취하여 에너지를 유지하세요. 당분이 적은 과자, 케이크 등의 처리식품은 줄이는 것이 좋습니다. 3. 탄단지 비율 조절 단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 중요합니다. 두부, 닭 가슴살, 계란, 견과류 등에서 고품질 단백질을 얻을 수 있습니다. 4. 건강한 지방 선택 포화지방보다는 불포화지방이나 단일 불포화지방을 선택하세요. 올리브 오일, 아보카도, 생선 등의 건강한 지방을 섭.. 2023. 8. 29. 태풍 3개 발생 우리나라 영향은? 태풍, 태풍이름 알아보기 태풍3개 한꺼번에 발생 8월 28일 기준으로 태풍 3개가 한꺼번에 발생할 것으로 예측합니다. 9호태풍 시홀라 : 중국으로 10호태풍 담레이 : 일본으로 11호 태풍 : 경로 예측 어려움 9호와 10호 태풍은 서로를 밀어내면서 각각 중국과 일본으로 향해 국내에는 큰 영향이없을 전망이라고 합니다. 9호 태풍 사올라의 태풍강도는 매우강 으로 28일오전 3시 기준 필리핀 마닐라 동북동쪽 330km부근 해상에 있습니다. 강도 매우강을 유지하고 30일 오전3시 타이완 타이페이 남남동쪽 550km부근 해상에 다다를 것으로 보입니다. 10호태풍 담레이 28일 오전3시 일본 우측 도쿄 동북동쪽 430km 부른 해상에 있습니다. 29일 오후 3시 일본 삿포로 동쪽 1270km 부근 해상에서 소멸될 것으로 예상 비예보 28.. 2023. 8. 28. 코로나검사 유료로 바뀌나? 31일부터 4급 감염병으로 분류 확진자 집계 중단 모두 안녕하신가요? 요즘 감기에 걸려 고생하시는 분들이 많으신데요. 감기가 가볍게 지나가지 않고 너무 독해서 회복하기가 쉽지 않은 것 같아요. 사실 이전처럼 코로나 검사를 많이 하지 않아서, 내가 일반 감기인지, 코로나인지 모르고 지나가는 경우도 많은 것 같아요. 2023. 8. 31. 코로나 4급 감염병으로 관리 코로나19 완전한 일상으로 한걸음 더! 8.31일 기점으로 코로나19 4급 감염벙으로 전환 고위험 시설.집단 보호를 위해 경계 단계 및 실내마크크 등 조치는 현행 유지 코로나 4급 감염병 전환 및 2단계 조치 고위험 환자 보호를 위한 실내 마스크 착용, 선제검사, 격리 권고 유지 - 병원급 의료기관, 입소형 감염취약시설 내 실내 마스크 착용 의무 당분간 유지 신속한 중환자 진료를 위해 상시 지.. 2023. 8. 25. 국가지원금 맞춤형 교육비 전북에듀페이 다양한 국가지원금이 있는데, 잘 몰라서 지나치면 안되겠죠? 지자체별로 달라서 더 헤깔립니다. 전국 최초 모든학생 맞춤형 교육비 전북에듀페이 알려드립니다. 맞춤형 교육비 전북에듀페이 신청기간 2023. 9.1(금) ~ 9.7(목) 전북에듀페이 지원 전북 도내 학생들에게 초등학교 입학부터 고등학교 졸업 때까지 교육과정 단계별 맞춤형 교육비를 지급! 학교 밖 청소년에게 학업 복귀 및 진로활동 등 교육비를 지원하여 학부모 교육비 부담을 경감하고 교육의 공공성을 강화하고자 함. 전북에듀페이 지원대상 국.공.사립 초.중.고.특수학교 학생, 학교 밖 청소년 지원시기 23년부터 24년까지 2개년에 걸쳐 순차적 지원 지원항목 입학지원금, 학습지원비, 진로지원비 (3가지 항목) 내용 2023년 처음 시행되는 전북에듀페이는.. 2023. 8. 24. 8월23일 오후2시 민방위훈련 사이렌 울려요. 전국민 대피훈련 놀라지마세요! 오늘입니다. 8월23일 오후2시 민방위훈련 사이렌이 울립니다. 알고 있어도 사이렌 소리에 놀라기 마련! 8월 23일 오후2시 민방위 훈련으로 사이렌이 울립니다. 알아두세요! 민방위훈련 사이렌 8월 23일 오후 2시 전국적으로 일반 국민까지 참여하는 공습 대비 민방위훈련이 6년만에 실시됩니다. 북한의 미사일 도발과 같은 공습 상황이 발생할 경우 신속하게 대피할 수 있는 요령을 익히기 위한 공습 대비 민방위 훈련입니다. 23일 오후 2시부터 20분 동안 진행 됩니다. 주민 대피와 일부 구간 차량 이동통제는 15분 동안 진행됩니다. 훈련순서 1. 공습 경보발령 2. 경계 경보발령 3. 경보해제 행동 주의사항 오후 2시 정각에 훈련 공습경보가 발령되면 국민은 죽시 가까운 민ㄴ방위 대피소나 안전한 지하공간으로 대.. 2023. 8. 23. 여름 휴가철 그을린 피부 관리방법 탄 피부 되돌리기 안녕하세요. 아이들 방학도 끝나가고, 여름철 실컷 바닷가, 계곡으로 놀러다녔더니 선크림도 바르고, 모자도 열심히 썼는데 온 몸이 까맣게 탔어요. 어제는 해수욕장에 다녀왔더니, 팔이 까맣게 타서 좀 아픈 느낌까지 드네요. 햇빛에 그을려 탄 피부 관리법에 대해 알아보도록 해요! contents 1. 햇빛에 그을린 피부 관리팁 2. 햇빛으로 인해 손상된 피부관리 3. 미백에 좋은 팩 1. 햇빛에 그을린 피부 관리팁 햇빛에 그을린 피부를 관리해 보도록 해요! 그을림은 피부 손상을 나타내며, 장기적으로 피부 건강을 해칠 수 있습니다. 햇빛에 그을린 피부를 관리하는 몇 가지 팁을 살펴보도록 해요. 적절한 보습: 그을린 피부는 수분을 잃기 쉽습니다. 보습 크림을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 수분 함유량이 높.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
